Bom seria se antes de qualquer tarefa delicada ou grande simplesmente pudéssemos relaxar...

Nossa vida diária é muitas vezes carregada de momentos onde precisamos de calma e equilíbrio para tomadas de decisões, enfrentar diálogos tensos e experiências desgastantes. Nossa atitude diante dessas vivências poderiam ser bem diferentes se simplesmente estivéssemos relaxados. Relaxar pode parcer tarefa difícil, contudo podemos nos surpreender com sua simplicidade e benefícios. Diante de momentos que exigem essa calma... esse equilíbrio, o ideal seria:
1- Encontrar um local onde se possa dar atenção a respiração, e aos poucos ir aquietando esta respiração até sentir que está lenta e calma;
2- Inspirar profundamente (de maneira prazerosa) somente pelas narinas e soltar esse ar vagarosamente somente pela boca, repetir o exercício 3 vezes e se tiver oportunidade realizar 3 grupos de 3, (esse exercício apesar de tão simples é excelente antes de provas, entrevistas, insônia e momentos onde o indivíduo esteja sobre alguma pressão);
3- Imaginar-se depois do momento seguinte ao relaxamento calmo(a)tranquilo(a)e pronto(a) para a situação que enfrentará;
3- Encerrar o relaxamento sentindo-se em paz, seguro(a) e confiante.
Basta poucos minutos para realizar esse exercício e fará grande diferença na qualidade de vida diária.