terça-feira, 27 de outubro de 2009

Bom seria se antes de qualquer tarefa delicada ou grande simplesmente pudéssemos relaxar...


Nossa vida diária é muitas vezes carregada de momentos onde precisamos de calma e equilíbrio para tomadas de decisões, enfrentar diálogos tensos e experiências desgastantes. Nossa atitude diante dessas vivências poderiam ser bem diferentes se simplesmente estivéssemos relaxados. Relaxar pode parcer tarefa difícil, contudo podemos nos surpreender com sua simplicidade e benefícios. Diante de momentos que exigem essa calma... esse equilíbrio, o ideal seria:
1- Encontrar um local onde se possa dar atenção a respiração, e aos poucos ir aquietando esta respiração até sentir que está lenta e calma;
2- Inspirar profundamente (de maneira prazerosa) somente pelas narinas e soltar esse ar vagarosamente somente pela boca, repetir o exercício 3 vezes e se tiver oportunidade realizar 3 grupos de 3, (esse exercício apesar de tão simples é excelente antes de provas, entrevistas, insônia e momentos onde o indivíduo esteja sobre alguma pressão);
3- Imaginar-se depois do momento seguinte ao relaxamento calmo(a)tranquilo(a)e pronto(a) para a situação que enfrentará;
3- Encerrar o relaxamento sentindo-se em paz, seguro(a) e confiante.
Basta poucos minutos para realizar esse exercício e fará grande diferença na qualidade de vida diária.

13 comentários:

  1. Tudo anotado!
    Tem dicas que eu já faço. Estou precisando é de disciplina.
    Obrigada pelo presente amiga.
    Bjs.

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  2. Olá querida
    Realmente é muito saudavel,fazer relaxamento, é uma bela proposta.
    Com muito carinho BJS.

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  3. Passei relaxei e vou andando.grato pelas dicas.
    Obs.hoje foi dia de emoções fortes fez-me bem passar por aqui.

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  4. Brigada pelo visita., Vou postar mais receitinhsa.
    Bj

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  5. Oi Bete segui suas dicas, nossa meu dia foi bem diferente, obrigada tão simples como você falou e tão eficaz obrigadaaaaaaaaaaaaaa

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  6. Depois de um dia duro de trabalho, que bom relaxarrrrrrrrr
    Basta poucos minutos para realizar esse relaxamento.
    BJinhos

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  7. Realmente relaxar é um aprendizado, um dia por vez até se conseguir dominar, obrigada pelas dicas, paz.

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  8. Oi, Elisabete!

    Vim para agradecer sua visita ao meu blog e, também, para conhecer o seu.
    Amei as orientações! Obrigada por disponibilizá-las!
    Apareça sempre! Ficarei muito feliz!

    Beijos,
    Mary

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  9. Ola Elisabete

    O Canto de Contar Contos vai comemorar o seu primeiro ano de vida e eu vim te convidar para a festa, passe por lá para saber mais.

    Um beijo

    Cris

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  10. Olá Elisabete
    Vim para agradecer sua visita, e aproveitar para ler seus posts, fiquei encantada. Voltarei.
    Lendo e relaxando, risos
    Paz Profunda!
    Beijos

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  11. è mesmo muito bom, por vezes quando vou a conduzir e me sinto tensa faço esse tipo de relaxamento e descontraio
    beijos

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  12. Nossa, que coisa boa um cantinho assim que fala de coisas boas, pra relaxar...Precisamos disso sempre e muito!Lindo blog, beijos,chica

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  13. Oi Elisabete,

    O Blog Mosaicos do Sul oferece um mimo aos seus amigos e seguidores. Passe lá para pegar o seu!

    Abraço e boa semana,

    Claudia

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